Wczytuję dane...
Numer katalogowy: 19402
Dostępność: (niedziela-22:35) Stan w ŁODZI 5 egz.
Realizacja zamówienia: 2 dni
Wydawca: K.E.Liber

Pomoże osiągnąć każdemu indywidualnie założone cele - od wymodelowania sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej przez siłę i sprawność do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwalają w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Książka przybliża także technikę wykonywanych ćwiczeń, aby pomóc czytelnikom świadomie pracować nad postępami w treningach. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia zaskoczą swoją wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka wyjaśnia, jak dobrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń i zorganizować salę treningową w domu, zawiera rekomendacje dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, celów i poziomów zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych.  To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.    

Napisz opinię
2020-04-08 13:18:55 - Michał

Ile to razy obiecaliśmy sobie, że od jutra zaczniemy ćwiczyć? Książka oprócz przykładowych ćwiczeń zawiera również plany treningowe dla początkujących, świetna rzecz, która pozwoli nam zrobić ten pierwszy krok

Ocena 5.00

Oceń tytuł : 
  • Autor: 

    Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

  • Wydawnictwo: 

    K.E.Liber

  • Ilość stron: 

    272

  • Oprawa: 

    miękka

  • Format: 

    17 x 24 cm

  • EAN: 

    9788363534066

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...