Jak spalić zbędne kilogramy. Iskra, 4-stopniowy plan utraty wagi

Pierwsza tajemnica zrzucenia zbędnych kilogramów brzmi: Przestań się odchudzać!

Badania wskazują, że osoby, które są na diecie, mają gorsze samopoczucie, gorzej znoszą ćwiczenia fizyczne, a w rezultacie trudniej osiągają wymarzoną wagę niż osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Dlatego zamiast odchudzania lepiej zmienić nawyki żywieniowe i styl życia.

Takie podejście propaguje Chris Downie – założyciel i dyrektor portalu internetowego SparkPeople.com (Ludzie Iskry), skupiającego osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy. Nic nie działa tak motywująco, jak przynależność do grupy ludzi, którzy mają ten sam cel. Okazuje się, że podczas procesu osiągania satysfakcjonującej wagi wszyscy napotykają podobne problemy i trudności.

Książka opisuje przełomowy program, który koncentruje się na tym, co możesz zrobić, zamiast na tym, czego nie możesz robić podczas zmiany stylu życia. To 4-stopniowy plan zawierający skuteczne metody odżywiania oraz zestawy ćwiczeń fizycznych skonsultowane medycznie.

Dzięki książce poznasz niezwykle motywujące historie osób, które zrzuciły od 1 do 90 kilogramów, oraz ich zdjęcia „przed” i „po” metamorfozie. Publikacja prezentuje także 27 sekretów sukcesu, które ułatwią Ci realizowanie życiowych celów, nie tylko tych związanych z utratą zbędnych kilogramów.

Książka nie jest kolejną publikacją o diecie. To przewodnik do zdrowszego życia, którego „skutkiem ubocznym” będzie utrata wagi.

Niech iskra, która pomogła milionom, także w Tobie rozpali zapał do osiągania celów.