Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

Wsłuchaj się w rytm swojego serca – może powiedzieć ci wiele zaskakujących rzeczy!

Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu.

Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem. Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka „Pulse Cure”.

Jak przekonuje dr Torkil Færø, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią.

Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci:

- zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać
- odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku
- dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwoju choroby
- monitorować stan organizmu i wiedzieć, kiedy jesteś gotowy do nowych wyzwań
- poprawić sen i dietę
- walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem