Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan

Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan autorstwa Niro Feliciano to inspirujący przewodnik, który pomaga odnaleźć prawdziwe zadowolenie z życia i uwolnić się od presji współczesnego świata. Dlaczego tak często odczuwamy stres? Czemu szczęście wydaje się ulotne? Psychoterapeutka Niro Feliciano pokazuje, że pogoń za szczęściem może być przytłaczająca, dlatego warto skupić się na czymś trwalszym – wewnętrznym spokoju i głębokim poczuciu spełnienia.

Autorka przedstawia osiem kluczowych zasad, które pozwalają czerpać radość z życia i budować dobrostan psychiczny:
✔ Akceptacja – zrozumienie i pogodzenie się z tym, czego nie możemy zmienić.
✔ Wdzięczność – dostrzeganie i docenianie małych rzeczy, które czynią życie lepszym.
✔ Budowanie więzi – relacje z innymi jako fundament emocjonalnego dobrostanu.
✔ Koncentracja na teraźniejszości – uważność i życie tu i teraz.
✔ Pozytywne nastawienie – sposób myślenia, który pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami.
✔ Czułość dla samego siebie – troska o siebie i zdrowe podejście do własnych emocji.
✔ Odporność – siła psychiczna, która pomaga przetrwać trudne chwile.
✔ Duchowość – odnalezienie głębszego sensu i wewnętrznego spokoju.

Dzięki tym praktykom można skutecznie zmniejszyć stres, lęk i poczucie przytłoczenia, jednocześnie budując trwałe poczucie satysfakcji z życia. Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan to książka dla każdego, kto chce odnaleźć równowagę, spokój i autentyczną radość. Nie jest to kolejny poradnik o szybkim osiąganiu szczęścia – to głęboka, oparta na psychologii metoda na długotrwałe poczucie spełnienia.