Kompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez cesarskie cięcie.
1 na 4 dzieci rodzi się przez cesarskie cięcie. Niezależnie od tego, czy jest wcześniej planowana, czy nie, „cesarka” jest poważną, chirurgiczną operacją.
Prawidłowa rekonwalescencja i odpowiednie ćwiczenia, wspomagające powrót do formy są niezbędne w procesie zdrowienia kobiety. Napisana w przystępny sposób i zilustrowana kolorowymi fotografiami książka Cesarskie cięcie.
Powrót do formy pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskać siły po porodzie cesarskim, jednocześnie zajmując się swoim dzieckiem. Z tego poradnika młoda matka dowie się, kiedy i jak rozpocząć pracę nad własną formą. Książka poprowadzi ją od pierwszych prób siadania na szpitalnym łóżku, poprzez wstawanie, aż do momentu mistrzowskiego opanowania prostych ćwiczeń.
W tym poradniku znajdziecie proste i szczegółowe informacje na temat tego:
– czym jest cesarskie cięcie, na czym polega operacja, jak się do niej przygotować (jeśli jest planowana), czego możesz spodziewać się w okresie połogu,
– jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy po operacji,
– jak odzyskać siłę, witalność i energię w ciągu kilku tygodni,
– jak w prosty sposób odzyskać swoją figurę sprzed ciąży,
– jak ćwiczyć, efektywnie wykorzystując dostępny czas,
– jak skutecznie poradzić sobie z wieloma poporodowymi problemami,
– jak stać się fit, opiekując się jednocześnie swoim dzieckiem.
Chrissie Gallagher-Mundy jest trenerką i dyrektorką prywatnej akademii fitness w Londynie, wykwalifikowaną m.in. w opiece przed- i poporodowej nad młodymi matkami. Specjalizuje się w organizowaniu indywidualnych planów treningowych dla osób o różnym poziomie umiejętności. Stale współpracuje z najpopularniejszymi pismami dla rodziców w Wielkiej Brytanii.
-
Autor:
Chrissie Gallagher-Mundy
-
Wydawnictwo:
Mamania
-
Ilość stron:
128
-
Oprawa:
miękka
-
Format:
17 x 23,5 cm
-
EAN:
9788362829149