Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Jak błyskawicznie poprawić nastrój - naukowy poradnik dr Olivii Remes o błyskawicznych metodach walki ze stresem, lękiem i niepokojem

Przełomowy poradnik psychologiczny autorstwa dr Olivii Remes z Uniwersytetu Cambridge, która przez ponad dekadę badała mechanizmy radzenia sobie ze stresem i lękiem. Ta kompaktowa książka zawiera 50 prostych, naukowo potwierdzonych strategii, które pozwalają błyskawicznie poprawić nastrój i odzyskać wewnętrzną siłę.

Narzędzia do wykorzystania w sytuacjach kryzysowych

Książka została zaprojektowana jako recepta na nagłe przypadki emocjonalne. Każdy z 10 rozdziałów rozpoczyna się sekcją awaryjną - dwuminutowymi technikami pierwszej pomocy psychologicznej, które można zastosować natychmiast gdy dopadnie nas stres, lęk czy przytłoczenie. Następnie autorka przedstawia naukowe podstawy danego problemu oraz długoterminowe strategie radzenia sobie.

Dlaczego warto przeczytać "Jak błyskawicznie poprawić nastrój"?

Dr Olivia Remes to uznana badaczka zdrowia psychicznego, której wystąpienia TED zostały obejrzane przez ponad 3 miliony osób na całym świecie. Jej książka łączy rzetelność naukową z praktycznością zastosowania - nie znajdziesz tu pustych frazesów, ale konkretne, sprawdzone metody na radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami emocjonalnymi.

Książka pomaga w radzeniu sobie z: brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli, stresem i niepokojem, samotnością, przygnębieniem oraz trudnościami w relacjach międzyludzkich i problemami zawodowymi. To kompendium wiedzy o zdrowiu psychicznym, które zmieści się w kieszeni i będzie służyć przez lata.

Przygotuj się na odkrycie prostych, ale skutecznych technik, które mogą zmienić Twoje podejście do trudnych sytuacji. "Jak błyskawicznie poprawić nastrój" to inwestycja w Twoje psychiczne dobro i jakość życia na lata.